天天喝酒的人养成这4大习惯健康常伴！

　　生活中，嗜酒如命的人不在少数，有的人喝酒会喝进医院，有的身体看起来却很好，小编以为，即便是喝酒，也要学会如何健康的饮酒。

过度饮酒，有害健康

　　健康饮酒小妙招一：平时多吃蔬菜

　　经常饮酒的人，身体会缺乏维生素，特别是B1和B2。众所周知，蔬菜里面的维生素含量是很高的，可以增加人体VA和VC的摄入，可以在一定程度上，降低酒精对肝脏的损伤，维持肝脏健康。

健康饮酒小妙招一：平时多吃蔬菜

　　健康饮酒小妙招二：喝酒之前多吃一些碱性的食物

　　生活中常见的碱性食物有豆腐、水果、凉拌蔬菜等。喝酒之前多吃一些这种食物，可以很好的保护胃黏膜，减少酒精刺激。研究表明，豆腐中还有一种叫半胱氨酸的氨基酸，它可以促进酒中乙醛成分快速排出体外。

健康饮酒小妙招二：喝酒之前多吃一些碱性的食物

　　健康饮酒小妙招三：喝酒时多吃肉和饭

　　喝酒不吃饭的人，饮酒一旦过量，体内的乙醛来不及转化成乙酸，会产生很懂不利于身体健康的自由基。喝酒的时候多吃饭，人体摄入足量的碳水化合物会帮助降低脂肪酸的形成，协助人体降低乙醛的毒性。

健康饮酒小妙招三：喝酒时多吃肉和饭

　　健康饮酒小妙招四：饮酒要学会适可而止

　　小酌怡情，大酌伤身。经常喝酒的人可能会注意到，酒瓶上都会有一句话“过量饮酒，有害健康”，真正会喝酒的人，都不会让自己酩酊大醉，喝酒的最高境界，便是要懂事湿度饮酒，微醺即可。

健康饮酒小妙招四：饮酒要学会适可而止

　　酒，是中国传统文化之一，即便是不喝酒的人，在节日家庭聚会上都会小酌几杯，学会在喝酒的时候如何保持健康状态，是每一个人的必备技能。爱喝酒，爱健康，爱家人。